マクワウリ の食べ方、皮をむいてそのままどうぞ!

マクワウリ(まくわうり)をご存知ですか? メロンの仲間、マクワウリの食べ方や 栄養成分など詳細をご紹介しています。

マクワウリ(まくわうり)をご存知ですか?
マクワウリ は、古くから栽培されてきた「ウリ科キュウリ属」で
メロンの仲間です。一見、野菜なのか果物なのか分からず
食べ方に困る方もいらっしゃるかもしれませんが、

マクワウリ 食べ方は?画像

写真のように 黄金色になる「黄金マクワウリ」は甘くて
いい香りがするので、皮をむいてカットしてそのまま
食べるのがおすすめです。

メロンよりもしっかりとした歯ごたえがあります!
甘さがちょっと足りない?という時は塩を少しかけて
食べると 甘さが増しますよ(^^)

フルーツ感覚で、そのまま美味しく頂いて

マクワウリには体内の水分バランスを調節する働きがある
カリウムが多く含まれているため、利尿作用・むくみ解消にも
一役かってくれます。また、高血圧や糖尿病の予防にも。

マクワウリ 食べ方はカットして

その他、ミネラル成分やビタミンCも含まれていますよ♪

カロリーは100gあたりおよそ32kcalなので
ダイエット中の方の「おやつ」にもいいかもしれませんね。

マクワウリ 食べ方画像2

実際、マクワウリの半分をおやつにした事がありますが
かなりの満腹感…(笑) 何にしても食べすぎはよくないですね(笑)

真桑瓜(まくわうり)/滋賀県産


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