めかぶ納豆、混ぜるだけ簡単レシピ!最強ネバネバコンビ

めかぶ納豆の作り方。美味しくて栄養豊富な組み合わせの体にいい簡単レシピです。基本材料に加え、オクラやみょうがなどを入れても美味しいですよ

体にもよくてゴハンに合う簡単メニュー、めかぶ納豆。ネバネバコンビは相性バッチリな上に、体にいいことだらけ!高血圧な方にもオススメのメニューです。

めかぶ納豆、混ぜるだけ簡単レシピ!最強ネバネバコンビ

めかぶは、海藻の一種。髪の毛にいいのはもちろん、コレステロールの吸収を妨げたり、血液を下げる効果をもつ成分が含まれています。

さらに嬉しいのが、コレステロールを体外に排出してくれる「アルギン酸」も含まれていること。

納豆は血液サラサラにしてくれるので血栓予防になったり、お肌にもいい!肌荒れやニキビの改善にも効果があります。めかぶ納豆は、この2つを同時に食べられるので、いいこと尽くしですよ☆

めかぶ納豆の作り方

【材料 2人分】
納豆 … 1パック
めかぶ … 1パック
ごま油 … 小さじ 1/2

材料を全部小さなボウルに入れて、納豆に付いているタレも加えて混ぜ合わせるだけ。

お皿に盛りつけた後に、ゴマをパラパラとふったり、刻んだみょうがを乗せても、アクセントになります。

この他、納豆とめかぶに加えて、刻んだオクラを混ぜても美味しいですよ。


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